保湿肌本功 • 护养角质层
                                                                                                                                   丰绮皮肤科诊所 院长 刘姿玄医师
 
冷风飕飕，您的肌肤是否开始出现乾燥、脱皮、搔痒、泛红等不适现象呢？赶快开始正确的秋冬保养吧！
 
“乾燥”是秋冬最常见的肌肤困扰，而皮肤最外层的角质层为人体最重要抵御外界湿度变化、紫外线、有害物质的屏障。 健康的角质层约含20%水分，若低于这个数值肌肤就会呈现乾燥的现象，而角质层如何达到保湿效果呢？除了层层堆叠的死亡角质细胞提供的防水层外，如砖牆中黏住砖块的水泥般，角质细胞间填满的物质决定了肌肤的保湿程度！
由表皮基底层生成的表皮细胞随著成熟化渐渐往皮肤表层推进，在靠近皮肤表层，即将变成扁平状死亡的角质细胞瞬间，细胞核会消失，细胞内脂质(神经醯胺等)被释放到细胞外，这些物质提供连结并填补死亡的角质细胞间隙，同时具有保湿及达到肌肤水润感的功用，而天然保湿因子(NMF)则锁在细胞内，也提供部分肌肤保湿的功能。

角质层中，维持肌肤含水量有关的物质分别为神经醯胺(Ceramide )80%，天然保湿因子(NMF)17~18%及皮脂2~3%。神经醯胺(Ceramide)常常应用于保养品中，它提供了角质细胞间隙中层层夹住水分的功能，进而达到保湿的效果。而肌肤的水分由何而来呢？可以确定的是，不是来自你喷的保湿化妆水喔！角质层下方活的表皮细胞，细胞内含有70%的水分，水分可由这些活表皮细胞渗出，同时被角质层中的神经醯胺等物质吸附，进而形成肌肤的水分来源！由此可知，若角质细胞间隙脂质(主要为神经醯胺)含量减少，则角质细胞间的连结力减弱且含水量降低, 将造成表皮层水分不断流失！尤其在秋冬乾燥寒冷的气候之下，更易造成肌肤闹旱灾！
 
因此，秋冬保养重点应著重保湿及角质层的健康！

一、注意卸妆及清洁产品：
       建议缩短卸妆产品的使用时间，约30~40秒内完成，以免造成过多神经醯胺等保水因子的流失。为有效卸除肌肤含油彩妆及污垢，建议清洁过程
       以温水洗淨。

二、适度使用保湿保养品：
        肌肤老化、破损及发炎现象均会造成角质层保湿因子的流失，因此，适当补充含神经醯胺及其他保湿成分，如玻尿酸、γ-PGA、角鲨烯、天
        然保湿因子等， 均有助于肌肤含水量的维持。

三、注意生活作息及饮食：
       表皮层的营养及水分仍有赖于真皮层上层微血管的供应，因此，良好的睡眠、生活作息及饮食习惯将有助于皮肤的健康！至于口服的神经醯胺
       或胶原蛋白等保健食品，经由胃肠分解后，将不会直接转变成角质层的神经醯胺或真皮层的胶原蛋白成分，因此不用过度迷信。

四、治疗皮肤疾病：
        换季最常见的脂漏性皮肤炎，病因不明，与换季、压力、熬夜、营养失调等因素有关，不当清洁及皮屑芽孢菌均会恶化病灶。 常见于眉毛、
        眉间、鼻翼双侧、髮际及头皮等处，皮肤呈现局部泛红、乾燥及脱屑的情形。除了注意生活作息的正常及病灶处的清洁外，补充Vit B及锌等营
        养素，并减少破坏维生素吸收的食物摄取，如茶、酒及含糖饮料等，均可减少脂漏性皮肤炎的发生或严重度。若病灶严重者，仍建议尽早就诊
        并接受外用类固醇药物治疗。