全方位抗老•留住美丽青春
尚安诊所院长 张少平医师
青春的流逝,一开始并不容易察觉,但慢慢的,你会发现,肌肤渐渐变的比较乾燥、失去光泽,接著,小细纹出现了。之后,也许是出现斑点,也许是明显的皱纹,再来,整个鬆弛、下垂问题也出现了!
每个人都希望自己能永远保持年轻,至少,看起来能比实际年龄年轻一些!但残酷的事实是,在我们成年之后,身体就以快慢不一的速度逐渐迈向老化!但是如果细胞都不老化,就有可能变成癌细胞,所以老化也是动物一种自然的保护机转。老化的原因主要来自两个方面,我们可以简单分成「内因性」与「外因性」这两个部份。
内因性的老化因素,主要由于细胞自然代谢与基因、体质遗传的缘故,是所谓"天注定"。所以,我们常常发现,同年纪、类似工作与生活环境的人,有些人老得快,有些人却看起来较年轻。
而外因性的老化因素,主要是指后天环境与人为因素所带来加速老化的问题,目前科学上已经明确发现的外因性老化原因,像是抽淤、日晒、以及不正常的生活习惯,例如:熬夜、压力大、睡眠不足、日夜颠倒等,都会加速老化的脚步!另外内因性与外因性因素也会产生交互作用,例如白种人因为肤色较浅,所以对于紫外线遮蔽效果较有色人种差,较容易有皱纹产生,这就是内因性与外因性因素共同影响的结果。
皮肤科医师常常提醒大家注意的防晒问题,是影响老化的主要原因之一。经常曝晒在阳光下没有做好防晒,长期下来,皮肤除了容易长斑之外,还容易让皮肤胶原蛋白产生质变或流失,让肌肤变黄、变乾、失去弹性、产生深刻皱纹等「日光性老化」问题! 全方位的抗老,是许多人都想要达到的目标,但该怎麽做呢?我建议大家可以从健康饮食与规律生活习惯著手,同时展开规律的运动、控制体重,并搭配日常保养与防晒开始做起!因为拥有健康的生活习惯,才能拥有健康的身体,身体健康,肌肤自然也会健康漂亮!
首先,我们可以在饮食上多食用富含抗氧化物的食物,绿茶、番茄、苹果、杏仁、蔓越莓、花椰菜、深海鱼类、地瓜、小麦胚芽、洋葱等,都是日常饮食中很容易取得的食物,具有高抗氧化、对抗自由基的作用。另外,在保养品的使用上,可以选择加强抗氧化、促进再生修护的成份,像是左旋C、植物多酚、Q10、艾地
苯等等都有助提升皮肤细胞对外的防御力与修复力,减少加速老化的自由基产生。
如果更进一步想要明显改善老化问题,医学美容或许可以助你一臂之力!现代的人很幸福,不管是内因性或是外因性因素产生的老化现象,以目前的医美技术,都可以在专业医师的评估建议之下,选择适合自己的疗程来做改善。
1.肤色、斑点问题
不管是肤色不均或是色素斑点问题,目前都可以尝试使用雷射疗程搭配外用药物与无添加的保养品来改善。
2.皱纹、鬆弛问题
脸部皱纹与鬆弛问题,目前可依据患者的严重程度与接受度,在医师的评估建议之下选择注射针剂的方式,更进一步也可以考虑手术方式矫正。
3.五官、脸形问题
想要五官脸形变得立体有形,以微调不夸张的微整形注射,也成了不少人追求青春的方式之一!只要在专业、经验丰富的医师评估之下,使用合法、原厂的针剂,小小改变,也有大大不同,谁说只有年轻人才爱漂亮呢?
4.毛孔、凹疤问题
明显的毛孔与凹疤,常让脸庞多了一些沧桑感与老态,在意这些问题的患者,可以经由专业医师的评估,适合自己的疗程来改善。
综合以上所论,虽然抗老的方式有吃的、擦的、医美治疗等多种方法,都能延缓老化,但个人认为肌肤的青春活力的源头,还是来自健康的身体与心理!我建议全方位的抗老还是要从维持愉悦的心态、健康的生活态度著手,尤其养成运动的好习惯很重要。因为规律的运动有助维持身体的正常机能,还能舒缓紧绷的生活压力,让人能得到健康美。最后对于自然老化要学习调整心态来面对,不要做过度的追求年轻,造成不自然的外观或身体伤害。