从中医角度漫谈冬季保健与养生
高雄市立中医医院内科主任 张志浩医师
冬天冷气团一来,皮肤长时间接触乾燥的冷空气,偶尔冬雨来袭乾湿度变化很大;此外因为气温低,穿得厚重,洗澡洗得过热或泡温泉,冷热温差也相当惊人;还有年节一到,免不了大鱼大肉、冬令炖补、甚至饮酒应酬等,这些状况都容易造成我们皮肤的「适应不良」,尤其如果原本就有异位性皮肤炎、慢性湿疹、脂漏性皮肤炎、慢性荨麻疹之类皮肤疾病的朋友们,也常是皮肤问题复发的时候。
血虚型体质:如果您的体质原本就比较虚寒怕冷、脸色较苍白、唇色淡、要比别人穿得更多件才能御寒,当洗很热的洗澡水或泡温泉之后,四肢内侧就开始一整片痒了起来,越抓它就越红痒甚至脱皮。在洗澡时建议您除了注意水温避免太热或浸泡太久、洗完必须涂抹较为滋润的乳液之外,要尽量少吃生冷饮食,烹调食物时宜煮熟后趁热实用。内服药则选用养血润燥之类的中医方剂来改善肤痒的症状,另外也可以多吃些热食来暖身以便抵御冬天的寒气,让您手脚不再冷支支。
燥热型体质:如果您的体质比较怕热而不怕冷,面色红润,小便颜色较黄,刚好尾牙与餐叙时不但酒喝得多,海鲜也吃得不少,再加上连续几天吃到烧酒鸡、羊肉炉、薑母鸭,身子虽然暖呼呼觉得很舒服,但皮肤却痒得受不了,睡眠也受到影响,甚至合併口臭、口乾、便秘等症状。这种体质的人平常饮食一定要注意清淡,避免热性食物,避免酒类与虾蟹类海产。可以吃些薏仁、瓜类、萝卜滋阴降火的食材来调节,内服药则选用祛风清热燥湿之类的中医方剂来改善肤痒的症状。
气阴两虚型:寒流来袭时便特别不舒服,如果穿得厚重就没事,但若一吹到冷风,在一阵发抖的同时,暴露在外的皮肤(例如脸颊、颈部、手腕手掌),也会发痒甚至乾裂出现格子纹路或裂口。痒的程度不厉害,皮肤也很少变红,但会伴随很烦燥的感觉,偶尔也影响睡眠。这类体表的末端血液循环比较不佳的民众,要注意保暖,是可以热敷改善的,适度运动到微微出汗,也会有帮助。这时候就应该适当使用较油质的乳液涂抹脸部及四肢露出部位以减低皮肤乾裂的情形。平时可以多吃补气滋阴之类的中药材如西洋参、黄耆、百合、玉竹、枸杞子及红枣搭配鸡肉所组成的药膳。
传统医学对于皮肤疾病的治疗特点,除了缓解局部的搔痒、红肿、脱屑等症状之外,更重要的,是找出体内失衡的关键点,包括了患者相关的疾病必须一併处理,以及找出患者体质的特性,然后应用天然药物,或是针灸,将整体的不平衡,调整往平衡的方向。现代医学在皮肤科的外用药,对于症状的缓解确实有不可磨灭的重要性,门诊中也常常遇到久受皮肤病所困扰的患者,同时使用皮肤科的药膏,与内服中药的治疗。传统医学与现代医学适当的配合,可望为更多的患者带来福音。