换季痒痒肌•中医调理有一套
张若伟中医诊所院长 张若伟医师
立秋之后,天气逐渐转凉,随著秋冬季节逐渐的到来,气温也逐渐下降,很多身体比较虚寒的民众常会觉得手脚冰冷,晚上睡觉棉被盖再多,袜子穿得再厚,一样不容易觉得温暖。在这个敏感的季节,肌肤时常出现的问题,就是乾痒的症状。
秋冬季节的搔痒好发于季节的交接期,当天气愈乾燥,症状就愈严重。最常发生在从寒冷的户外进入到室内,或是晚上盖被子睡觉时。乾痒的部位常以面部、脖子、手臂的外侧及脚踝以下为主;严重时甚至会有脱屑、红疹的现象,特别容易好发于乾性和敏感性肌肤的患者。
肌肤乾痒的原因
由于秋冬季节天气温度较低,人体为了避免散热过度,会自然地收缩週边的血管来增加保暖,如此一来,表皮附近的血液循环就会变得较差,供血量跟著减少。如果此时油脂腺的分泌也比较少时,当皮肤得不到滋养,在乾冷的季节里,就会出现明显的乾痒症状。
肌肤乾痒的加重因素
肌肤的保水能力是影响乾痒症状是否加重的关键,一般的清洁产品大都含有皂硷或是界面活性剂,这些添加物会造成角质层的受损,破坏肌肤的天然皮质膜,丧失自我的防御能力。因此,经常从事使用清洁剂的工作、或是用硷性较强的肥皂洗澡、洗澡水的温度过高、太常洗澡、洗澡的时间过久,都可能使皮肤原本的滋润减少而诱发搔痒的症状。如果身体本来就有一些慢性的疾病,例如糖尿病、贫血、慢性肾病、皮肤感染等,也会使症状加重。
另外,饮食和睡眠也是重要的影响关键,过食辛辣燥热的食物,或是长期的熬夜睡眠不足,都容易造成皮肤状况的老化,进而导致乾痒脱屑的发生。
中医如何治疗秋冬季节的肌肤乾痒
乾痒症状在中医属于「风证」的范畴,主要的原因是「血虚、风燥」。中医理论提到:「治风先治血,血行风自灭。」当血液充足,末梢供血量良好,自然皮肤的乾燥就可以得到改善,所以在治疗上以「袪风、养血、润燥」为主。
中医理论认为:「肺主皮毛,肝主藏血」,表示入肺经的药物可以维护皮肤和黏膜层的健康;入肝经的药物可以加强体内血液循环的顺畅。所以在药材的选择上,例如:黄耆、当归、川芎、荆芥、防风、地黄、麦冬、枸杞、红枣等补肺固气、袪风养血、滋阴润燥的药物,都可以调理身体的机能,维持气血的循环,从而由体内调理,治癒皮肤搔痒的症状。
在食材上,可以配合食用坚果类,例如:腰果、杏仁、芝麻、核桃仁,增加身体油脂的含量,保持温暖,帮助润肠排便。同时补充猪皮、海参、秋葵、木耳、燕窝等富含胶质的食物,增加肌肤的保湿因子,加强锁水的能力。另外,水梨、莲子、栗子、蜂蜜、龙眼肉都是不错的辅助食品,可以增强免疫及调养体力。
在此提供滋润茶饮-杏仁雪梨茶作参考。
杏仁雪梨茶:
材料:杏仁粉一茶匙、梨子汁150c.c、蜂蜜少许。
作法:将杏仁粉与梨子汁搅拌均匀,再加入少许蜂蜜调味即可饮用。
适用对象:皮肤乾燥容易起皱纹搔痒者。
穴道和经络治疗则是中医的另一项特色。中医认为人体的健康平衡,靠的是气血的维护与营养。而经络就是联络脏腑与肢体,运行气血的通路。穴位则是在经络循环的路线中,对气血聚集、转换最明显的反应点,所以临床上常被用来作为针灸时的刺激点。
在此提供常用的保健穴道:
三阴交穴
穴位:内踝尖直上三寸,在胫骨后侧。
功效:有调整肝肾、内分泌的功效,使肌肤稳定。
曲池穴
穴位:手肘外侧横纹终点凹陷处。
功效:为五脏六腑的解毒大穴,调理皮肤疾病。
在日常保养方面,虽然要保持个人卫生,但洗澡也别太勤,以每天一次为宜,当乾痒症状发生时,以每週2~3次较好。而且不要用太烫的热水洗澡,避免过度揉搓,否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为乾燥,更容易发痒、龟裂。
平时要保持皮肤的滋润,防止皮肤表层的乾燥脱落。所以适当地涂抹保湿产品,例如:绵羊油、甘油、润肤膏等来滋润肌肤是必要的。DMS角质层修护基础乳(中性型;滋润型)配方精简不含香料、防腐剂、乳化剂和胺类等添加物,加上模拟细胞膜磷脂质的结构,可有效提升成分的吸收率,不造成肌肤的负担,是笔者在临床上治疗皮肤乾痒病人的最佳保养品。